Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Share this المقالات
X

الشهر الخامس في الحمل

(0 reviews)

الدورة الأخيرة من حوالي 20 ل 23 أسبوع فاتوا  زده معناه إني حامل بقالي تقريبا 18 ل 21 أسبوع، ودلوقتي الجنين يقدر يعوم على ضهره وأخيرًا عرفت الشهر ده إذا كنت هروح أشتري الملابس اللي  لونها أزرق أو وردي.

الأربعاء, كانون الثاني/ يناير 29th, 2020

فين الجنين؟

الجنين بتاعك قوته بتزيد ، ووزنه دلوقتي 335 جم يعني تقريبا بيساوي وزن حبة من الجريب فروت، وعضلاته – وبالتالي حركته- بقت قوية بشكل أكبر، وهو بيستخدمها بشكل كامل يعني بيحرك دراعه و رجله وبيتقلب وبيعمل حركات بهلوانية، وأحيانا بيزق جدار الرحم برجله زده هيخليكي تحسي بخبط في البطن. إوعي تتردي إنك تطبطبي على الجنين بتاعك عشان تعرفيه إنك موجودة.

نمو دماغ طفلك بيزيد دلوقتي: ودلوقتي جواه ما بين 12 و 13 بليون خلية عصبية، وقريب هيكون  قادرًا إنه يفتكر خبراته الحسية، والجنين بتاعك دلوقتي بقى حساس للأكل اللي بتاكليه .

رئته بتكبر برضه: الجنين بتاعك بيعمل حركات تنفسية بتزيد بشكل متكرر بس مش منتظم، وبيستعد البنكرياس إنه ينتج الأنسولين اللي بيسمح للجنين يستخدم السكر والدهن عشان يكبر.

في خلال الشهر ده، هتعملي جلسة الموجات فوق الصوتية التانية: لحظة سحرية هتشوفي  فيها الجنين بتاعك وهتستغربي من مدى تألقه، ول انتي عايزة تقدري تحددي نوعه، لو كانت بنت، هتتكون المبايض عندها وهيبقى فيها خلايا بدائية لستة ملايين بيضة.

العادات الغذائية الكويسة

الزيادة في  الوزن حاجة عادية، ولو لازم إنك تحافظي على وزنك، تقدري تعتمدي على اللحوم والأسماك، وتتاكدي من إنك بتاكلي بشكل كفاية كمية كويسة من الألياف (الفواكه والخضروات والعيش والمكرونة والرز البني وغيرهم) والاستمرار في شرب السوايل بكمية كفاية 1.5 لتر على الأقل كل يوم.

كلي أكل متنوع ومتوازن ضروري عشان جسمك يستفيد بالكامل من الأكل ده، ويسمح لالجنين بتاعك يكتشف طعوم جديدة، ممكن تحفز إحساس الشم والتذوق عنده: ماتتردديش في إنك تساعدي الجنين بتاعك في اكتشافاته الأولانية، وقريب هيكون قادر إنه يفتكرها.

بداية من الأسبوع 17 أو 18 من الحمل، الفلوريد بيعتبر معدن مهم عشان يبني أسنان الجنين بتاعك في المستقبل، و التغذية المتنوعة هتغطي الطلبات الغذائية الجديدة دي. و معدن الفلوريد بيبقى موجود في المياه المعدنية والسمك وكام نوع من الفواكه والخضروات (التفاح والسبانخ والهليون وغيرها) وتقدري تستشيري الدكتور بتاعك في حالة الشك.

 

سؤال الشهر: إيه اللي لازم آكله عشان أخفف تقل القدمين؟

الحاجات اللي بتاكليها هتتغير بشكل متكرر وقت فترة الحمل، وأحيانا هتكون المياه النقية هي أكتر حاجة جذابة.

  • حطي شوية عصير لمون على إزازة المياه بتاعتك عشان تخلي مشروبك لذيذ وحمضي، وتقدري تزودي ورق النعناع أو القصعين أو أي أعشاب ليها نكهة خاصة بتستمتعي بها، هتضيف طعم لذيذ للميه من غير ما تضيف سعرات حرارية.
  • اعملي شاي بالأعشاب المفضل ليكي، هيديكي إحساس بالترطيب وانتي بستمتعي بالنكهة.
  • الشاي والقهوة بيعتبروا من وسايل الترطيب الكويسة، بس بسبب إن فيهم  مادة الكافيين لازم يتشربوا بمعدل متوسط وتبعدي عن إنك تشربيهم بالليل عشان تاخدي قسط كفاية من النوم.
  • لما تعلى درجة الحرارة، فشرب الشاي المتلج اللي انتي عاملاه في البيت هيحفز براعم التذوق عندك وعند جوزك طبعا.

أنتي دلوقتي  في الشهر السادس للحمل وبدأتي تتواصلي مع الجنين بتاعك بشكل سريع.

تقدري تحسي بالجنين بتاعك وبتفاعله مع العالم الخارجي؛ بعد ما اتعود على الأكلات المفضلة بتاعتك.

اقرأي المزيد

انضمّي إلى برنامج "أول ألف يوم من حياة طفلي"!

راحة بالك كأمّ على بعد كبسة زرّ. انضمّي الآن واحصلي على نصائح وحلول أسبوعيّة تهمّك عبر البريد الإلكتروني.‎

ابدأي معنا المشوار!

محتوى ذو صلة
تقييمات المقال

0 reviews

بحث

Still haven't found
what you are looking for?

Try our new smart question engine. We'll always have something for you.