نمو الجنين
في هذا الأسبوع شبكية العين تبدأ في وظيفتها. يستطيع الشعور بالأضواء، هذا لا يعني أن توجهي ضوء عالي على بطنك لأن الدوائر العصبية والأعضاء الحسية غير ناضجة تمامًا. ستشعرين بحركته الخفيفة. لو لم تشعري بحركته الآن ستشعرين بها بالتأكيد في الأسابيع القادمة.
جسمك
سيأتي لكِ شعور الوحم، أي أنك ترغبين أكل أشياء لم تعتادي عليها في السابق، أو أن تمتنعين عن الأكل المفضل لكِ. هذا طبيعي جدًا. المهم ألا تستسلمي لرغبتك في الأكل غير الصحي واجعلي نظام غذائك متوازن ويحتوي على الفواكه والخضروات والبروتين.
نظام الأكل
فيتامين أ ضروري في فترة الحمل ولكن الإكثار منه خطير ويضر نمو الجنين. حتى بعض علاجات البشرة التي تحتوي على فيتامين أ ممنوعة للحامل. غير ضروري أن تأخذي مكمل غذائي حتى لا تكون نسبته عالية. حاولي الاستفادة منه من الأكل مثل اللبن والبيض الخضار (كالسبانخ والخس والبقدونس والطماطم والجزر).
نصائحنا
من المفيد لكِ أن تستفيدي من تجارب الآخرين ومن الطبيب المختص وأن تجمعي معلومات عن الولادة وتقليل آلام الولادة وتنظيم التنفس وطرق الاسترخاء والتمرينات اللازمة قبل الولادة.
احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية
لائحة أخباري
محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك
إرشادات التغذية
تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك
أدوات عملية مخصصة
جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.
برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي
إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة
ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟
جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.