Arrow backLanguage
MyFeed Personalized Content
٠-٦ أشهر
مقالة

PLAYING: كيف أتأكد أن ابني ينام جيدًا؟

Add this post to favorites

كيف أتأكد أن ابني ينام جيدًا؟

متى سينام ابني هشام طوال الليل؟ لماذا ينام فقط ما بين 3-4 ساعات ويستيقظ من جديد؟ ماذا أفعل لينام أطول فترة ممكنة؟ 

3دقيقة للقراءة فبراير 3, 2020

نحن ندرك ما الأسئلة التي تدور في ذهنك؟ عندما يولد طفلك يحتاج فترة ليتأقلم مع الضوضاء المحيطة والروائح والأحاسيس، لا داعي للقلق إن بقي طفلك نائمًا أغلب الوقت لأن السبب وراء ذلك هو إفراز الغدة النخامية الموجودة في الدماغ والمسؤولة عن هرمونات نمو طفلك. 

  • ينام الطفل بنظام على مرحلتين:
    -نوم حركة العين البطيئة: وتأخذ هذه الفترة عشرون دقيقة، وينام فيها طفلك ويتم إفراز هرمون النمو بشكل مثالي.
    -نوم حركة العين السريعة: وهنا يبدأ طفلك بالقلق وعدم التركيز في النوم، لا تقلقي لأن ذلك ضروريًا لصحة مخه.
    -مرحلة النوم المتوسطة: وهنا يبدأ الأطفال بمرحلة النوم التي يوجد فيها قلق.
  • الطفل حديث الولادة ينام حوالي 16 ساعة (ما بين 14-20 ساعة). وتقل فترة النوم بمرور الوقت، حيث أنه سينام 15 ساعة تقريبًا عندما يصبح ستة شهور ونصف. وحوالي 13 ساعة عندما يصبح 4 سنوات. وسيقل تدريجيًا خلال الفترة الصباحية. عندما يبلغ ست شهور سينام من 3-4 مرات في الفترة الصباحية. عندما يصبح سنة سينام مرتين في الصباح. ومرة واحدة عندما يبلغ 18 شهرًا.
  • عدم نوم طفلك يزعجك كثيرًا، ولكن يجب أن تعرفي أن طفلك يحاول ضبط ساعته البيولوجية من دورة 3-4 ساعات إلى دورة 24 ساعة وصولاً إلى مرحلة الوعي بالليل والنهار والوجبات ووجود العائلة من حوله. 
  • نصائح قد تساعد طفلك على التأقلم على الفرق بين النهار خلال الأسابيع الأولى:
     -       تهيئة الجو: حاولي أن يكون المنزل هادئًا ودرجة حرارته مناسبة (درجة الحرارة المثالية من 18-20 درجة مئوية). وحافظي على تهوية الغرفة باستمرار، وأغلقي الستائر في الليل وافتحيها في الصباح ليصل ضوء خفيف إلى المكان. يمكنك أن تتجولي في المكان وإنجاز أعمالك ولكن حافظي على الهدوء التام.
    -       ضعي روتين يومي: ليكن هناك ترابط فكري بين روتين معين ونوم طفلك، مثل استحمام الطفل وتبديل ملابسه وتشغيل موسيقى معينة تجعله يشعر أن وقت النوم قد حان.

    -       حددي موعد معين للنوم: في الأسابيع الأولى يأكل الطفل في أي وقت. بعد ذلك حاولي أن تنظمي مواعيد الأكل.
    -       عودي طفلك على النوم في غرفته: من الطبيعي أن ينام طفلك في البداية بقربك، لكن ننصحك بأن تجهزي له غرفة خاصة به للنوم في أوقات مبكرة.
    -       اتركي طفلك يفعل ما يحب: فلو كان يمتلك عادة معينة تساعده على نوم هادئ مثل مص الأصبع أو أن يحضن لعبته، اتركيه يفعل ما يحب. 
    -       اختاري سرير مريح لطفلك: اختاري لطفلك سرير آمن ذا حجم مناسب. ومرتبة متينة وحجمها مناسب مع عدم وجود فراغ بين السرير والمرتبة، لا تتركي الكثير من الألعاب في سريره، يكفي أن تكون لديه لعبته المفضلة فقط.
    -       وضع النوم: طريقة النوم الأفضل والأكثر أمانًا لطفلك حديث الولادة هو أن ينام على ظهره.
     
MVP Logo

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

  • newspaper icon

    لائحة أخباري

    محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

  • medical expert icon

    إرشادات التغذية

    تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

  • corner border

    أدوات عملية مخصصة

    جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

  • letter icon

    برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

    إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Search icon

ما زلتي لم تجدي ما تبحثين عنه؟

جربي سؤال المحرك الذكي الجديد ، سيكون لدينا دائمًا.